肥胖等级如何划分 夏天如何避免长胖

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肥胖也是有等级划分的哦,目前全球有三套关于肥胖的判定标准,都是通过BMI的数值来划分的,有标准、偏瘦和肥胖等级。那么肥胖等级如何划分?夏天如何避免长胖?下面小编带来介绍。
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肥胖等级如何划分

BMI正常值一般在20至25之间,超过25为超重,30以上则属肥胖。通过BMI值,还可以对肥胖的程度进行划分,国际标准为,BMI值在30到35的为轻度肥胖,35到40为中度肥胖,而40以上就是重度肥胖了。0SY准妈妈孕期知识, 亲子育儿教育 - 湃迪网

1.正常体重(BMI <25 kg/m2)0SY准妈妈孕期知识, 亲子育儿教育 - 湃迪网

2.超重(BMI 25~29.9 kg/m2,无肥胖相关并发症)0SY准妈妈孕期知识, 亲子育儿教育 - 湃迪网

3.肥胖0级(BMI ≥30 kg/m2,无肥胖相关并发症)0SY准妈妈孕期知识, 亲子育儿教育 - 湃迪网

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4.肥胖1级(BMI ≥25 kg/m2*,至少存在1种轻度至中度肥胖相关并发症)0SY准妈妈孕期知识, 亲子育儿教育 - 湃迪网

5.肥胖2级(BMI ≥25 kg/m2*,至少存在1种重度肥胖相关并发症)0SY准妈妈孕期知识, 亲子育儿教育 - 湃迪网

*某些种族人群中BMI为23~25 kg/m2,但腰围增加0SY准妈妈孕期知识, 亲子育儿教育 - 湃迪网

肥胖相关并发症包括:代谢综合征,糖尿病前期,2型糖尿病。血脂异常,高血压。非酒精性脂肪性肝病,多囊卵巢综合征,睡眠呼吸暂停,骨关节炎,胃食管返流,残疾/不能运动。0SY准妈妈孕期知识, 亲子育儿教育 - 湃迪网

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推荐治疗:0SY准妈妈孕期知识, 亲子育儿教育 - 湃迪网

1.肥胖0级:改变生活方式0SY准妈妈孕期知识, 亲子育儿教育 - 湃迪网

2.肥胖1级:强化生活方式和行为干预治疗,使用或不使用药物0SY准妈妈孕期知识, 亲子育儿教育 - 湃迪网

3.肥胖2 级:强化生活方式和行为干预治疗,药物治疗,可考虑减重手术。0SY准妈妈孕期知识, 亲子育儿教育 - 湃迪网

夏天如何避免长胖

多饮水0SY准妈妈孕期知识, 亲子育儿教育 - 湃迪网

有的人埋怨自身饮水都会生胖,让多饮水那不是会越来越胖吗?自然并不是,夏天人体非常容易少水多饮水能够加速人体的基础代谢,也有每日都会空调房间里边工作中,无论是以便身心健康還是减肥瘦身都应当多饮水。0SY准妈妈孕期知识, 亲子育儿教育 - 湃迪网

均衡饮食0SY准妈妈孕期知识, 亲子育儿教育 - 湃迪网

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不必节食减肥,许多妹纸一到夏天天气热没有胃口干脆也不用餐了全当减肥瘦身,可是长期性那样的话不但不可以达到效果还会继续伤害身心健康,因而恰当的方式是,挑选一餐(最好晚饭)来用新鲜水果代餐减肥,而用新鲜水果代餐减肥的情况下不建议吃单一的新鲜水果,能够尽可能吃酸奶水果捞,可是色拉酱的发热量很高,因而尽量减少。0SY准妈妈孕期知识, 亲子育儿教育 - 湃迪网

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总是所述,希望肥胖等级如何划分 夏天如何避免长胖这篇文章能够给你带来新的认识和帮助,你又有什么新的看法呢?0SY准妈妈孕期知识, 亲子育儿教育 - 湃迪网

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